Kéfir, un aliado de tu Sistema Inmune
El kéfir se ha convertido en un alimento muy consumido entre deportistas debido a los beneficios que proporciona. A continuación, te mostramos qué es y que beneficios te aporta. Existen tres tipos …
CAFEÍNA, efectos sobre el organismo.
¿Qué es la cafeína? La cafeína se describe a menudo como «la droga más consumida del mundo». Éste estimulante natural que se encuentra en una gran variedad de alimentos y …
CÓMO OPTIMIZAR LA INGESTA EN CARRERA
La ingesta de carbohidratos durante el ejercicio mejora el rendimiento en deportes de resistencia, pero no se han abordado algunas cuestiones prácticas como: ¿cuál es el mejor patrón de ingesta? …
Magnesio, el aliado de tus articulaciones.
El magnesio es un mineral indispensable en la nutrición humana. ¿Para qué sirve?El magnesio está involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento …
ELECTROLITOS, fundamentales para rendir el máximo.
A la hora de entrenar, y en competición más aún, una de las cuestiones que tenemos que plantearnos es la estrategia de reposición de electrolitos, con vistas a maximizar los …
Almendra, energía nutritiva.
Las almendras son, posiblemente, uno de los frutos secos más nutritivos que existen. Denominamos almendra a la semilla del fruto del almendro, que posee un sabor suave y dulzón. Sus propiedades beneficiosas …
Cúrcuma, una especia a descubrir
Descripción La Cúrcuma longa, conocida popularmente como cúrcuma, pertenece a la familia de las zingiberáceas (al igual que el jengibre) y cuenta con una larga historia de aplicación medicinal dentro …
Requesón, el gran aporte en tu dieta.
En esta ocasión vamos a hablar de un alimento que debería estar presente en tu alimentación, tanto si lo que buscas es mantener o aumentar tu músculo, como si lo …
Hábitos nutricionales durante el confinamiento
Dada la situación actual en nuestro país, todos nosotros nos vamos a ver en la situación de permanecer muchos días encerrados en casa. Y digo encerrados porque esa es la …
Setas, apoyando a tu sistema inmune.
El otoño es estación de setas. La mayoría de las setas crecen durante el otoño, y el resto en primavera. Su aparición se suele dar cuando el sol vuelve a …