¿Quién no ha tenido alguna vez calambres musculares? Éstos son un problema común entre los deportistas, y consisten en una contracción muscular repentina, involuntaria y dolorosa durante o después del …
Ya estamos cerca de una de las carreras de larga distancia más populares de nuestra provincia, MIM y CSP, y muchos de vosotros ya lo tendréis todo preparado, así que …
Cuando hablamos de batidos de proteínas, la gran mayoría de los que practicamos deporte, solemos tomarlas en algún momento, y pese a ser muy utilizados, aún hay mucha gente que …
El magnesio es un mineral indispensable en la nutrición humana. ¿Para qué sirve?El magnesio está involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento …
ÁCIDO LÁCTICO o LACTATOEl Ácido Láctico o Lactato, es un arma de doble filo; por un lado, es la fuente principal del 30% de la glucosa que generamos dentro del …
A la hora de entrenar, y en competición más aún, una de las cuestiones que tenemos que plantearnos es la estrategia de reposición de electrolitos, con vistas a maximizar los …
¿Qué es HMB? El cuerpo necesita Hidroxi-Metilbutirato (HMB) para proteger y reparar el tejido muscular. Esto se produce al ralentizar la descomposición de la proteína muscular y acelerar la síntesis …
Características El jengibre es una planta de zona tropical, cuyo nombre científico es Zingiber officinale. El rizoma de esta planta, es lo que conocemos como raíz de jengibre, es ampliamente …
Qué es, cómo actúa y cómo incluirla en tu rutina. La cafeína es una de las sustancias estimulantes que más se consume en el mundo. Aunque un consumo elevado (más …
Tu compañera para el ejercicio anaeróbico. A la hora de conseguir un buen rendimiento deportivo, tenemos que tener en muy cuenta factores como el entrenamiento, el descanso y la alimentación. …
