CAFEÍNA, efectos sobre el organismo.
¿Qué es la cafeína? La cafeína se describe a menudo como «la droga más consumida del mundo». Éste estimulante natural que se encuentra en una gran variedad de alimentos y …
¿Qué causa los calambres musculares durante el ejercicio?
¿Quién no ha tenido alguna vez calambres musculares? Éstos son un problema común entre los deportistas, y consisten en una contracción muscular repentina, involuntaria y dolorosa durante o después del …
Hidratación en corredores de larga distancia
Ya estamos cerca de una de las carreras de larga distancia más populares de nuestra provincia, MIM y CSP, y muchos de vosotros ya lo tendréis todo preparado, así que …
PROTEÍNA en polvo, diferencias y utilidades
Cuando hablamos de batidos de proteínas, la gran mayoría de los que practicamos deporte, solemos tomarlas en algún momento, y pese a ser muy utilizados, aún hay mucha gente que …
Magnesio, el aliado de tus articulaciones.
El magnesio es un mineral indispensable en la nutrición humana. ¿Para qué sirve?El magnesio está involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento …
Ácido láctico y límites LT1-LT2
ÁCIDO LÁCTICO o LACTATOEl Ácido Láctico o Lactato, es un arma de doble filo; por un lado, es la fuente principal del 30% de la glucosa que generamos dentro del …
ELECTROLITOS, fundamentales para rendir el máximo.
A la hora de entrenar, y en competición más aún, una de las cuestiones que tenemos que plantearnos es la estrategia de reposición de electrolitos, con vistas a maximizar los …
HMB, ¿Realmente funciona?
¿Qué es HMB? El cuerpo necesita Hidroxi-Metilbutirato (HMB) para proteger y reparar el tejido muscular. Esto se produce al ralentizar la descomposición de la proteína muscular y acelerar la síntesis …
Jengibre, un aliado para tu salud.
Características El jengibre es una planta de zona tropical, cuyo nombre científico es Zingiber officinale. El rizoma de esta planta, es lo que conocemos como raíz de jengibre, es ampliamente …
Cafeína
Qué es, cómo actúa y cómo incluirla en tu rutina. La cafeína es una de las sustancias estimulantes que más se consume en el mundo. Aunque un consumo elevado (más …